Essverhalten ändern · 03. Februar 2021
Checkliste für den Start Deiner Ernährungsumstellung
Die Veränderung Deiner Ernährung erreichst Du durch die Änderung Deiner Gewohnheiten - wichtig ist als Basis Deine innere Haltung und zu spüren: „ich möchte etwas für mich tun“! Denn jeder kann Gewohnheiten ändern ...
Essverhalten ändern · 26. Januar 2021
Wie stelle ich meine Ernährung um?
So änderst Du Dein Essverhalten in 6 Schritten: 1. Identifiziere: warum und wann isst Du | 2. Prüfe: was tut Dir gut, was nicht und welche Gewohnheiten willst Du ändern? | 3. Beantworte die Frage: „Essen ist für mich …?“ und finde Ideen wie Du diese Bedürfnisse ohne Essen erfüllen kannst | 4. Probiere Deine neuen Ideen aus: mache es einfach | 5. Genieße Dein Essen: bewusst, mit allen Sinnen | 6. Verzeihe Dir kleine Fehler: so klappt es!