Checkliste für den Start Deiner Ernährungsumstellung

Vorab: eine Veränderung Deiner Ernährung geht nicht einfach so und nicht immer in großen Schritten. 

Deine Veränderung ist ein Prozess:

• erkenne „warum und wann Du isst“ und vor allem „was Dir wirklich gut tut“,
• erkenne „wie Du starten kannst – auch mit kleinen Schritten“,
• erlaube Dir Fehler und Rückschläge – sie gehören dazu und
• erkenne Deine Erfolge und erlaube Dir Geduld.

Ich sehe zwei wichtigen Erfolgsfaktoren für Deine Veränderung:

• ändere Deine Gewohnheiten und
• bewahre Dir Deine innere Haltung „ich möchte etwas für mich tun“ .